Cholesterol

Het in balans houden van cholesterol begint met dagelijkse keuzes die je hart en bloedvaten ondersteunen. Met vezels, gezonde vetten en regelmatige beweging ondersteun je je lipidenprofiel en algehele vitaliteit zonder ingewikkelde regels.

Tips voor cholesterol:

1. Kies oplosbare vezels. Haver, peulvruchten, groenten en fruit ondersteunen een gezonde cholesterolbalans.
2. Kies betere vetten. Olijfolie, noten, zaden en vette vis werken beter dan transvetten en gefrituurd voedsel.
3. Beweeg consistent. Streef naar 30 minuten per dag en voeg twee keer per week krachttraining toe.
4. Beperk suiker en alcohol. Dit helpt vooral bij het verlagen van triglyceriden en cravings.